Kraft und Konzentration schöpfen

Wir leben in einer hektischen und schnelllebigen Zeit. Städtische Umgebungen und Großraumbüros gehören für viele zu einem Alltag, der Aufmerksamkeit und Konzentration stark beansprucht. Doch wir alle können unsere Aufmerksamkeit und Konzentration nur für eine begrenzte Zeit aufrecht erhalten. Früher oder später zeigen sich Ermüdungserscheinungen: Wir machen zunehmend Fehler und unsere Selbstkontrolle schwindet. Intuitiv suchen wir dann Entspannung und Erholung in der Natur. Die Schönheit von Wald, Feld, Gewässer und Gebirgen bietet uns Raum zum Reflektieren, Problemlösen und Ausruhen. Die sogenannte „Attention Restoration Theory“ von Rachel Kaplan bringt dieses Phänomen auf den Punkt. Sie besagt, dass der Aufenthalt in der Natur unsere Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit wiederherstellen kann. Eine Reihe von Studien (siehe Ohly et al., 2016) hat tatsächlich fest gestellt, dass ein natürliches Umfeld gut für unsere Aufmerksamkeit ist. So fördert eine natürliche Umgebung unsere spätere Leistung bei Aufgaben, die Konzentration und Gedächtnis stark fordern. Fazit: Eine Pause im Freien, ein Spaziergang im Park oder ein Tag in der freien Natur tut nicht nur unserem Körper, sondern auch unseren geistigen Kräften gut.